Triệu chứng sớm của bệnh béo phì, nguyên nhân và cách phòng tránh

1. Bệnh béo phì là gì?

 

Béo phì là một tình trạng bệnh lý đặc trưng bởi sự tích tụ quá nhiều chất béo trong cơ thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Một người được coi là béo phì khi chỉ số khối cơ thể (BMI), thước đo lượng mỡ trong cơ thể dựa trên chiều cao và cân nặng, là 30 hoặc cao hơn. Béo phì có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe, bao gồm bệnh tim mạch, tiểu đường ( xem thêm về tiểu đường ) loại 2 và một số loại ung thư.

 

 

2. Nguyên nhân dẫn đến Bệnh béo phì

 

Béo phì được gây ra bởi sự tương tác phức tạp của các yếu tố di truyền, môi trường, hành vi và văn hóa. Một số nguyên nhân gây béo phì phổ biến bao gồm:

 

     + Chế độ ăn uống không lành mạnh: Tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm giàu calo, đặc biệt là những loại thực phẩm giàu đường và chất béo, có thể dẫn đến tăng cân và béo phì.

 

     + Không hoạt động thể chất: Lối sống ít vận động với hoạt động thể chất hạn chế có thể dẫn đến tăng cân và béo phì.

 

     + Di truyền học: Béo phì có xu hướng di truyền trong các gia đình, cho thấy khuynh hướng di truyền đối với tình trạng này.

 

     + Tình trạng y tế: Một số tình trạng y tế, chẳng hạn như suy giáp, có thể làm chậm quá trình trao đổi chất và dẫn đến tăng cân và béo phì.

 

     + Thuốc: Một số loại thuốc, chẳng hạn như steroid và một số loại thuốc chống trầm cảm, có thể gây tăng cân và góp phần gây béo phì.

 

     + Ngủ kém: Thiếu ngủ mãn tính có liên quan đến việc tăng cảm giác ngon miệng và tăng cân.

 

     + Các yếu tố tâm lý: Ăn uống theo cảm xúc, căng thẳng và các yếu tố tâm lý khác có thể góp phần gây ra bệnh béo phì.

 

Điều quan trọng cần lưu ý là béo phì là một tình trạng phức tạp và nguyên nhân của nó có thể khác nhau giữa người này với người khác.

 

 

3. Triệu chứng sớm của Bệnh béo phì

 

Các triệu chứng của béo phì có thể khác nhau, nhưng một số dấu hiệu ban đầu phổ biến bao gồm:

 

     + Tăng cân quá mức: Tăng cân ngoài ý muốn là một trong những triệu chứng dễ nhận biết nhất của bệnh béo phì.

 

     + Tăng mỡ trong cơ thể: Béo phì được đặc trưng bởi sự tích tụ quá nhiều chất béo trong cơ thể.

 

     + Khó giảm cân: Người béo phì có thể gặp khó khăn trong việc giảm cân mặc dù đã ăn kiêng và tập thể dục.

 

     + Giảm hoạt động thể chất: Béo phì có thể dẫn đến giảm hoạt động thể chất do đau khớp, mệt mỏi và các hạn chế khác về thể chất.

 

     + Quần áo trở nên chật hơn: Quần áo có thể trở nên chật hơn hoặc cảm thấy không thoải mái do lượng mỡ trong cơ thể tăng lên.

 

     + Khó thở: Mỡ cơ thể quá nhiều có thể gây áp lực lên phổi và tim, dẫn đến thở gấp và các tình trạng khó thở khác.

 

     + Ngáy và ngưng thở khi ngủ: Béo phì có thể gây ra chứng ngưng thở khi ngủ, một tình trạng đặc trưng bởi việc ngừng thở nhiều lần trong khi ngủ.

 

Điều quan trọng là phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn đang gặp phải bất kỳ triệu chứng nào trong số này, vì việc phát hiện và điều trị sớm bệnh béo phì có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của các vấn đề sức khỏe liên quan.

 

 

4. Điều trị Bệnh béo phì như thế nào

 

Điều trị béo phì thường liên quan đến sự kết hợp của các thay đổi lối sống, bao gồm chế độ ăn uống và tập thể dục, và trong một số trường hợp, thuốc hoặc phẫu thuật giảm cân. Kế hoạch điều trị cụ thể sẽ phụ thuộc vào sức khỏe tổng thể của cá nhân, mức độ nghiêm trọng của bệnh béo phì và sở thích cá nhân của họ. Sau đây là một số lựa chọn điều trị thông thường:

 

     + Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống: Thay đổi chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt, đồng thời giảm lượng thức ăn có đường và chất béo, có thể giúp bạn giảm cân. Hoạt động thể chất thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, đạp xe hoặc bơi lội cũng có thể giúp tăng lượng calo đốt cháy và thúc đẩy quá trình giảm cân.

 

     + Thuốc: Thuốc giảm cân theo toa, chẳng hạn như Orlistat, Liraglutide và Phentermine-Topiramate, có thể giúp những người mắc bệnh béo phì giảm cân.

 

     + Phẫu thuật giảm cân: Phẫu thuật giảm béo, chẳng hạn như cắt dạ dày có thể giúp những người béo phì giảm cân đáng kể. Loại phẫu thuật này thường được khuyến nghị cho những người có chỉ số BMI từ 40 trở lên hoặc những người có chỉ số BMI từ 35 trở lên mắc các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì, chẳng hạn như bệnh tiểu đường loại 2.

 

     + Liệu pháp hành vi: Liệu pháp hành vi, chẳng hạn như liệu pháp nhận thức-hành vi (CBT) hoặc các chương trình quản lý cân nặng theo hành vi, có thể giúp những người mắc bệnh béo phì xác định và khắc phục các yếu tố tâm lý và môi trường góp phần gây ra tình trạng của họ.

 

Điều quan trọng là làm việc với một chuyên gia chăm sóc sức khỏe để xác định kế hoạch điều trị tốt nhất cho nhu cầu cá nhân của bạn và theo dõi tiến trình của bạn và điều chỉnh việc điều trị của bạn khi cần thiết.

 

 

5. Phòng tránh Bệnh béo phì

 

Ngăn ngừa béo phì liên quan đến việc áp dụng các thói quen sinh hoạt lành mạnh và duy trì cân nặng hợp lý. Dưới đây là một số bước bạn có thể làm để ngăn ngừa béo phì:

 

     + Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh: Tập trung vào việc tiêu thụ một chế độ ăn uống cân bằng ít đường, chất béo và thực phẩm chế biến sẵn, đồng thời nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc.

 

     + Hoạt động thể chất: Tham gia vào các hoạt động thể chất thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, đạp xe hoặc bơi lội, để giúp tăng lượng calo đốt cháy và thúc đẩy quá trình giảm cân. Đặt mục tiêu ít nhất 30 phút hoạt động thể chất cường độ vừa phải hầu hết các ngày trong tuần.

 

     + Theo dõi khẩu phần ăn: Chú ý đến khẩu phần ăn khi ăn và cố gắng ăn các bữa ăn nhỏ hơn, thường xuyên hơn trong ngày để giúp kiểm soát sự thèm ăn của bạn.

 

     + Hạn chế các hoạt động ít vận động: Hạn chế thời gian ngồi hoặc tham gia vào các hoạt động ít vận động, chẳng hạn như xem TV hoặc sử dụng máy tính và thường xuyên nghỉ giải lao để vươn vai và di chuyển.

 

     + Ngủ đủ giấc: Đặt mục tiêu ngủ đủ giấc từ 7-9 tiếng mỗi đêm để giúp điều chỉnh hormone kiểm soát cảm giác đói và no.

 

     + Kiểm soát căng thẳng: Tham gia vào các hoạt động kiểm soát căng thẳng, chẳng hạn như yoga, thiền hoặc hít thở sâu, để giúp giảm căng thẳng và ngăn ngừa ăn quá nhiều.

 

     + Tránh bỏ bữa: Bỏ bữa có thể dẫn đến ăn quá nhiều vào cuối ngày và tăng cân, vì vậy điều quan trọng là phải ăn đều đặn và không bỏ bữa.

 

     + Bằng cách áp dụng những thói quen lành mạnh này, bạn có thể ngăn ngừa bệnh béo phì và giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe liên quan.

 

 

Xem thêm tin tức khác tại:

Tin tức