Thoát vị đĩa đệm là gì? nguyên nhân và cách phòng tránh

1. Thoát vị đĩa đệm là gì?

 

Thoát vị đĩa đệm, còn được gọi là trượt đĩa đệm hoặc vỡ đĩa đệm, là một bệnh lý ảnh hưởng đến cột sống. Cột sống được tạo thành từ một loạt các xương nhỏ gọi là đốt sống, được ngăn cách bởi các đệm mềm giống như gel được gọi là đĩa đệm. Những đĩa này cung cấp đệm và hấp thụ sốc cho các đốt sống và cho phép sự linh hoạt và chuyển động của cột sống.

 

Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi vật liệu mềm bên trong đĩa đệm, được gọi là nhân nhầy, nhô ra ngoài qua vết rách ở lớp cứng bên ngoài, được gọi là vòng xơ. Điều này có thể gây áp lực lên các dây thần kinh hoặc tủy sống gần đó, gây đau, tê hoặc yếu ở vùng cơ thể mà dây thần kinh bị ảnh hưởng phục vụ.

 

Thoát vị đĩa đệm có thể xảy ra ở bất kỳ vị trí nào dọc theo cột sống, nhưng chúng phổ biến nhất ở vùng lưng dưới (cột sống thắt lưng) và cổ (cột sống cổ). Điều trị thoát vị đĩa đệm có thể bao gồm nghỉ ngơi, vật lý trị liệu, thuốc giảm đau hoặc trong một số trường hợp có thể phẫu thuật.

 

 

2. Nguyên nhân gây ra thoát vị đĩa đệm

 

Nguyên nhân phổ biến nhất của thoát vị đĩa đệm là sự hao mòn liên quan đến tuổi tác của các đĩa đệm cột sống, điều này có thể khiến chúng trở nên kém linh hoạt hơn và dễ bị vỡ hoặc thoát vị hơn. Tuy nhiên, các yếu tố khác cũng có thể góp phần vào sự phát triển của thoát vị đĩa đệm, bao gồm:

 

- Chấn thương: Một chấn thương bất ngờ, chẳng hạn như bị ngã hoặc tai nạn xe hơi, có thể gây ra thoát vị đĩa đệm.

 

- Chuyển động lặp đi lặp lại: Việc uốn, vặn hoặc nâng lặp đi lặp lại có thể gây áp lực lên cột sống và dẫn đến thoát vị đĩa đệm theo thời gian. Tại sao chuyển động lặp đi lặp lại gây thoát vị đĩa đệm?

• + Chuyển động lặp đi lặp lại có thể gây thoát vị đĩa đệm bằng cách tạo áp lực liên tục lên đĩa đệm cột sống. Các đĩa đệm trong cột sống giống như những chiếc đệm nhỏ nằm giữa các đốt sống và hoạt động như bộ phận giảm xóc cho cột sống. Với các chuyển động lặp đi lặp lại, đặc biệt là những chuyển động liên quan đến uốn, xoắn hoặc nâng, đĩa đệm phải chịu áp lực liên tục và theo thời gian, áp lực này có thể khiến đĩa đệm bị thoái hóa và dễ bị tổn thương hơn.
• + Chuyển động lặp đi lặp lại cũng có thể gây ra sự hao mòn dần dần trên các đĩa đệm cột sống, khiến chúng dễ bị thoát vị hơn. Với mỗi lần lặp lại, áp lực lên đĩa đệm tăng lên và nếu đĩa đệm không có đủ thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi, chúng có thể bị hỏng.
• + Ngoài ra, các chuyển động lặp đi lặp lại có thể gây ra các vết rách nhỏ ở lớp ngoài của đĩa đệm cột sống, có thể làm chúng yếu đi và dễ bị thoát vị hơn. Những vết rách nhỏ này có thể tích tụ theo thời gian và làm tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm.
• + Điều quan trọng là phải chú ý đến các chuyển động lặp đi lặp lại mà bạn thực hiện thường xuyên và nghỉ ngơi hoặc thay đổi vị trí thường xuyên để giảm nguy cơ phát triển thoát vị đĩa đệm. Nếu bạn có một công việc đòi hỏi các chuyển động lặp đi lặp lại, hãy nhớ trao đổi với chủ lao động về các giải pháp công thái học để giúp giảm căng thẳng cho cột sống của bạn.

 

 

- Di truyền: Một số người có thể bẩm sinh đã bị di truyền thoát vị đĩa đệm. Thoát vị đĩa đệm bẩm sinh là gì?

• + Thoát vị đĩa đệm bẩm sinh là tình trạng hiếm gặp, trong đó một người bẩm sinh đã bị thoát vị đĩa đệm hoặc đĩa đệm dễ bị thoát vị hơn do một bất thường bẩm sinh. Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi phần trung tâm mềm, giống như thạch của đĩa đệm cột sống đẩy qua một vết nứt ở lớp ngoài cứng hơn của đĩa đệm. Trong thoát vị đĩa đệm bẩm sinh, lớp ngoài của đĩa đệm có thể mỏng hơn hoặc yếu hơn bình thường nên dễ bị thoát vị hơn.
• + Thoát vị đĩa đệm bẩm sinh có thể ảnh hưởng đến bất kỳ phần nào của cột sống, bao gồm vùng cổ (cổ), vùng ngực (lưng trên) hoặc vùng thắt lưng (lưng dưới). Nó có thể gây ra các triệu chứng như đau, tê hoặc yếu ở vùng bị ảnh hưởng, cũng như co thắt cơ hoặc di chuyển khó khăn.
• + Nguyên nhân chính xác của thoát vị đĩa đệm bẩm sinh vẫn chưa được hiểu đầy đủ, nhưng chúng có thể liên quan đến yếu tố di truyền hoặc những bất thường phát triển xảy ra trong quá trình phát triển của thai nhi. Tình trạng này cũng có thể liên quan đến các bất thường bẩm sinh khác, chẳng hạn như tật nứt đốt sống, một dị tật bẩm sinh khiến cột sống không phát triển đúng cách.
• + Thoát vị đĩa đệm bẩm sinh thường được điều trị bằng các biện pháp bảo tồn như vật lý trị liệu, thuốc giảm đau và nghỉ ngơi. Trong một số trường hợp, phẫu thuật có thể cần thiết để loại bỏ đĩa đệm thoát vị hoặc sửa chữa những bất thường ở cột sống. Tiên lượng cho bệnh thoát vị đĩa đệm bẩm sinh phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của thoát vị và vị trí của đĩa đệm bị ảnh hưởng, cũng như phản ứng của từng cá nhân đối với việc điều trị.

 

- Béo phì: Tình trạng thừa cân ( tìm hiểu thêm về béo phì và cách điều trị ) gây thêm áp lực lên cột sống, có thể làm tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm.

 

- Hút thuốc: Hút thuốc có thể ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho đĩa đệm, khiến chúng dễ bị tổn thương hơn.

 

- Tư thế sai: Ngồi sai tư thế trong thời gian dài có thể gây áp lực quá mức lên cột sống, dẫn đến thoát vị đĩa đệm.

 

Điều quan trọng cần lưu ý là trong nhiều trường hợp, nguyên nhân gây ra thoát vị đĩa đệm có thể không rõ ràng và có thể là sự kết hợp của nhiều yếu tố góp phần gây ra tình trạng này.

 

 

3. Triệu chứng của bệnh thoát vị đĩa đệm

 

Các triệu chứng của thoát vị đĩa đệm có thể khác nhau tùy thuộc vào vị trí và mức độ nghiêm trọng của thoát vị cũng như từng cá nhân. Một số triệu chứng phổ biến của bệnh thoát vị đĩa đệm bao gồm:

 

- Đau nhức: Đây là triệu chứng thoát vị đĩa đệm phổ biến nhất. Cơn đau có thể khu trú ở khu vực thoát vị hoặc có thể lan sang các khu vực khác trên cơ thể do dây thần kinh bị ảnh hưởng phục vụ.

 

- Tê hoặc ngứa ran: Thoát vị đĩa đệm có thể chèn ép dây thần kinh, gây mất cảm giác hoặc cảm giác ngứa ran hoặc “kim châm” ở khu vực bị ảnh hưởng.

 

- Điểm yếu: Một dây thần kinh bị nén cũng có thể gây ra sự yếu kém trong các cơ mà dây thần kinh bị ảnh hưởng phục vụ. Điều này có thể gây khó khăn khi thực hiện một số hoạt động nhất định hoặc có thể khiến một người vấp hoặc ngã.

 

- Mất phản xạ: Trong một số trường hợp, thoát vị đĩa đệm có thể gây mất phản xạ ở khu vực bị ảnh hưởng.

 

- Rối loạn chức năng ruột hoặc bàng quang: Trong một số trường hợp hiếm hoi, thoát vị đĩa đệm ở lưng dưới có thể gây mất kiểm soát ruột hoặc bàng quang, đây là trường hợp cấp cứu y tế.

 

Nếu bạn gặp phải bất kỳ triệu chứng nào trong số này, điều quan trọng là phải đi khám ngay, vì thoát vị đĩa đệm không được điều trị có thể dẫn đến các biến chứng nặng hơn hoặc tổn thương thần kinh vĩnh viễn.

 

 

4. Điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm như thế nào?

 

Việc điều trị thoát vị đĩa đệm sẽ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và vị trí thoát vị. Trong hầu hết các trường hợp, điều trị bảo tồn được khuyến nghị trước tiên, có thể bao gồm những điều sau:

 

- Nghỉ ngơi: Điều quan trọng là nghỉ ngơi và tránh bất kỳ hoạt động nào làm nặng thêm các triệu chứng.

 

- Giảm đau: Có thể dùng thuốc giảm đau không kê toa như ibuprofen hoặc acetaminophen để giảm đau.

 

- Vật lý trị liệu: Chuyên gia vật lý trị liệu ( xem thêm một số sản phẩm massage trị liệu và kéo giãn cột sống tại nhà ) có thể giúp thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh cho cơ lưng và cơ trung tâm, có thể hỗ trợ cột sống và giảm áp lực lên đĩa đệm thoát vị.

 

- Liệu pháp chườm nóng hoặc chườm đá: Chườm nóng hoặc chườm đá vào vùng bị ảnh hưởng có thể giúp giảm đau và viêm.

 

- Tiêm steroid ngoài màng cứng: Trong một số trường hợp, có thể tiêm corticosteroid vào khoảng trống xung quanh tủy sống để giảm viêm và đau.

 

- Nếu các phương pháp điều trị bảo tồn không giúp giảm đau hoặc nếu các triệu chứng nghiêm trọng hoặc trở nên tồi tệ hơn, phẫu thuật có thể được khuyến nghị. Loại phẫu thuật sẽ phụ thuộc vào vị trí và mức độ nghiêm trọng của thoát vị, nhưng có thể bao gồm phẫu thuật cắt bỏ đĩa đệm (loại bỏ phần đĩa đệm thoát vị) hoặc hợp nhất cột sống (nối hai hoặc nhiều đốt sống lại với nhau).

 

Điều quan trọng là phải làm việc chặt chẽ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để xác định kế hoạch điều trị tốt nhất cho tình huống cá nhân của bạn.

 

 

5. Cách phòng tránh bệnh thoát vị đĩa đệm

 

Mặc dù không thể ngăn ngừa một số nguyên nhân gây ra bệnh thoát vị đĩa đệm, chẳng hạn như thoái hóa do tuổi tác, nhưng bạn có thể thực hiện một số bước để giảm nguy cơ phát triển tình trạng này. Dưới đây là một số lời khuyên để phòng ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm:

 

- Duy trì tư thế tốt: Tư thế xấu có thể gây căng thẳng không cần thiết cho cột sống và tăng nguy cơ phát triển thoát vị đĩa đệm. Tránh cúi người hoặc khom người, và đảm bảo rằng ghế ngồi của bạn được thiết lập để hỗ trợ tư thế tốt. Tư thế ngồi đúng như thế nào?

• + Duy trì tư thế tốt khi ngồi có thể giúp ngăn ngừa đau lưng và giảm nguy cơ mắc các bệnh về cột sống như thoát vị đĩa đệm. Dưới đây là một số lời khuyên để đạt được tư thế ngồi đúng:
• +) Ngồi thẳng lưng: Tránh cúi người hoặc khom người về phía trước, và ngồi thẳng lưng và hạ vai xuống.
• +) Giữ bàn chân của bạn bằng phẳng trên mặt đất: Đặt bàn chân của bạn bằng phẳng trên mặt đất, với đầu gối của bạn ở một góc 90 độ.
• +) Sử dụng ghế hỗ trợ: Chọn một chiếc ghế có hỗ trợ tốt cho lưng dưới và ngồi tựa lưng vào ghế.
• +) Giữ ngang hông: Ngồi ngang hông và tránh bắt chéo chân hoặc ngồi co một chân dưới người.
• +) Đặt máy tính ngang tầm mắt: Nếu bạn sử dụng máy tính hoặc thiết bị khác, hãy đảm bảo màn hình ngang tầm mắt để tránh làm mỏi cổ.
• +) Nghỉ giải lao: Nếu bạn ngồi trong thời gian dài, hãy nghỉ giải lao thường xuyên để đứng lên, vươn vai và di chuyển xung quanh.
• +) Điều quan trọng là bạn phải chú ý đến tư thế của mình trong suốt cả ngày, không chỉ khi bạn đang ngồi. Tư thế tốt có thể giúp giảm nguy cơ phát triển chứng đau lưng và các tình trạng cột sống khác, đồng thời nó cũng có thể cải thiện sức khỏe và tinh thần tổng thể của bạn.

 

- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là các hoạt động tăng cường sức mạnh cho cơ lưng và cơ trung tâm, có thể giúp hỗ trợ cột sống và giảm nguy cơ phát triển thoát vị đĩa đệm.

 

- Thực hành các kỹ thuật nâng an toàn: Khi nâng vật nặng, hãy nhớ sử dụng chân chứ không phải lưng và tránh vặn vẹo cột sống.

 

- Duy trì cân nặng hợp lý: Cân nặng dư thừa có thể gây thêm căng thẳng cho cột sống và làm tăng nguy cơ phát triển thoát vị đĩa đệm.

 

- Bỏ thuốc lá: Hút thuốc có thể ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho các đĩa đệm cột sống, khiến chúng dễ bị tổn thương hơn.

 

- Nghỉ giải lao thường xuyên: Nếu bạn có một công việc đòi hỏi phải ngồi trong thời gian dài, hãy nghỉ giải lao thường xuyên để đứng dậy, vươn vai và di chuyển.

 

- Hãy chú ý đến các chuyển động lặp đi lặp lại: Nếu bạn thực hiện các hoạt động yêu cầu các chuyển động lặp đi lặp lại, chẳng hạn như uốn cong hoặc vặn mình, hãy nghỉ giải lao và thay đổi các chuyển động của bạn để giảm nguy cơ phát triển thoát vị đĩa đệm.

 

Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm và duy trì cột sống khỏe mạnh.

 

 

Xem thêm tin tức khác tại:

Tin tức